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怀孕\孕妇食谱：营养蔬菜鸡肉锅
蔬菜鸡肉锅怎样做好吃？明天小编为孕妈们献上养分蔬菜鸡肉锅的做法，那道菜滋补养颜又能舒缓眼睛疲惫，孕妈真的不来面吗？
妊妇食谱：蔬菜鸡肉锅
▲功用：舒缓眼睛疲惫。
资料：
胡萝卜跟白萝卜各半条、昆布2片（10厘米x10厘米、盐适量、来骨鸡腿肉一只、柠檬1颗、香油1小匙、味醂1小匙、净水1000毫升、酱油3大匙、豆腐1块。
做法：
1.昆布浸泡于净水中，静置4小时以上取得昆布高汤，已发泡完整的昆布切成1厘米宽的长条状备用。
2.将做法1的高汤及昆布条放入锅中，参加胡萝卜与白萝卜片，煮开至喜欢的熟度后，加一点盐调味。
3.把豆腐放入做法2的蔬菜汤中，接着将鸡腿片放入，加盖煮约5分钟，至鸡肉完整熟透即实现。（蘸酱部门可依爱好自行调制）。
Point:
1.蔬菜鸡肉锅利用的胡萝卜、白萝卜、豆腐等食材，皆属于甘性食品，是以不消特殊增添调味料，汤头便会很甜。
2.若是准妈妈有眼睛疲惫或肩颈酸痛的困扰，可在家克己此道操持，由于胡萝卜、白萝卜、豆腐等食材，有助于滋养身体与减缓酸痛感。
3.若是昆布太少，未便食用，可以利用食品剪把昆布剪成得当放入口中的巨细。
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