如何防止减肥反弹

看网上很多人都在说如何防止减肥反弹，我说说我的经验吧。我以前是很胖的，后面通过运动健身，以及控制饮食等方法，将体重减下来了。为了防止出现反弹的现象，我主要是体现在饮食方面上；平时吃中晚餐，尽管我再饿，我都是吃七分饱就好；而且在吃饭过程中都会细嚼慢咽，这个习惯特别好！因为在细嚼慢咽的过程中会感觉到饱腹感，从而减少其它能量摄入；最后，每天日常的运动不能停！要养成运动的习惯。