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冬天,火锅是很多人的最爱。又热又好吃!然而,让很多孕妈妈担心的是,火锅的原料多为牛羊肉。如果孕妇吃了未熟的肉,可能会引起寄生虫感染,对胎儿非常危险。那么,孕期可以吃火锅吗?怎么吃才安全?
孕妈吃火锅怎样才安全?
火锅太远勿强伸手
如果火锅离你太远,就不要勉强伸手去拿食物,以免加重背部压力,导致背部疲劳酸痛。最好请你的丈夫或朋友帮你做。建议:这些食物容易导致孕妇流产。
加双筷子免沾菌
准妈妈要尽量避免拿生食和用同一双筷子吃饭,这样容易把生食中的细菌带入胃里,引起腹泻等疾病。
自家火锅最卫生
准妈妈喜欢吃火锅。最好是在家里准备。除了汤底和材料,饮食卫生也是最重要的。记住,无论在餐馆还是在家里吃火锅,任何食物都必须彻底煮熟才能吃。
降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐和恶心,所以胃的消化能力自然下降。吃火锅时,如果准妈妈胃口不好,应放慢进食速度,减少食量,以免食后消化不良,身体不适。
吃火锅还必须讲顺序
火锅的顺序很有讲究。吃饭前最好喝半杯鲜榨果汁,然后吃蔬菜,再吃肉。这样才能合理利用食物的营养,减轻胃肠道的负担,达到健康饮食的目的。
以上是孕妈咪吃火锅需要注意的几个方面。边肖提醒,火锅虽然好吃,但容易上火。孕妈妈可以在饭后吃一些水果,防止上火。
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