女人抗衰老一定要先补这里，否则补再多都是徒劳

月经不调、闭经、皮肤长痘痘、色斑、皱纹，卵巢衰老，该怎么办？中医有哪些好用的抗衰老妙招呢？

自古美人叹迟暮，不许英雄见白头。

对于很多女人来讲，最怕的事莫过于衰老。衰老是自然规律，但怕就怕是提前衰老。

为了抵抗身材衰老，去请600元一次的健身私教、断食、吃减肥药。

但结果不尽人意，身材还是日益变形，肚子长赘肉、乳房松弛下垂，臀部扁塌……

为了抵抗面容衰老，在护肤品上死命砸钱，敷面膜、跑美容院。

但脸上还是出现了皱纹、色斑、蜡黄……

中医有句话叫做「有诸形于内，必形于外」，长胖、色斑、脸色萎黄等等都是身体内在问题的外在表现。

很多时候女人的衰老是由身体内部开始的，想要真正的冻龄抗衰老，也要从身体内部的调养开始。

这其中对女人尤为重要的就是卵巢的保养。卵巢可以说是女性美丽之源，卵巢如果提早衰老，会带来哪些问题呢？

一、卵巢早衰，会有哪些影响

首先，是生育力的下降。大家都知道，怀孕最重要的条件之一就是卵巢内的卵子要发育成熟，和男性的精子相遇，结合形成受精卵。如果卵巢衰老，卵子数目骤减，卵子质量断崖式下降，生育能力就大打折扣，带来的是卵巢性不孕。

卵巢如果出现衰老的迹象，月经往往会反映出月经周期紊乱，可能之前你是28天一个周期，现在变成21天一个周期，不止如此，月经量还可能会锐减，原先月经要7天才干净，现在第2天就可以开始用护垫。有的甚至直接不来月经，出现了闭经的情况。

卵巢功能下降还会带来心烦、失眠、潮热、出汗、脸上长痘痘、色斑、皱纹增多……

更令很多人意想不到的是，卵巢衰老还会增加很多慢性疾病发生的风险，最为常见的是骨质疏松和心血管疾病。卵巢衰老，卵巢分泌的雌激素减少，雌激素对心血管系统的调节能力削弱，增加了心血管疾病的发病风险，从而严重威胁到绝经后女性的生命健康。

很多女性都深谙卵巢衰老带来的可怕后果，都非常很关心自己的身体，希望能保养好卵巢，延缓衰老。可一不小心，也很容易「掉坑」。

尤其是现在太多无良医院、美容院大肆渲染卵巢保养，变着法子让女人花「冤枉钱」，好好的身体反而弄坏了。

二、卵巢保养，你踩了哪些误区

美容院的精油按摩，就是在你的肚皮上抹上精油，然后使劲揉。但事实上卵巢的位置非常深，普通按摩根本接触不到。而且美容机构使用的精油，很可能含有激素类药物，安全性没保障，并不可靠。

各种卵巢保养仪器也层出不穷，更新迭代特别快，还有很多号称能保养卵巢的保健品，据说能调经暖宫，永葆青春，这些东西也请大家别随便买，里面可能添加合成的雌激素，如果盲目服用，有可能会增加患子宫内膜癌的风险。

想要卵巢更健康，延缓衰老，依靠市场上不知名的精油和保健品，真的可靠吗？

从医学上来讲，卵巢位于子宫两侧，呈扁椭圆形。

卵巢最主要的两大功能，一是产生卵子，二是产生性激素，也就是雌激素和孕激素。女性的生殖器官以及乳房等第二性特征，都靠雌激素维持。

一般来说，随着年龄增加，女性卵巢功能会逐渐衰退，雌激素分泌相应减少，会出现色斑、皮肤松弛、乳房下垂、严重脱发等症状。

是的，卵巢衰老是不可逆的，我们能做的就是努力延缓衰老，保护好卵巢的健康。

抗衰老，是需要找到正确的方向。

三、防衰有术，中医是如何看待和调养卵巢

《黄帝内经·上古天真论》记得很明白：「女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」

这段话其实就阐述了我们女性一生正常的生理变化，在四七二十八岁时，生理达到巅峰，这个时候身体强壮，随后慢慢走向下坡路。正常的平均绝经年龄则在七七四十九岁之间，这个时候天癸衰竭，生殖机能衰退，卵巢衰老，这是一个正常的生理过程。

而现在我们可以看到新闻上经常讲到「20岁的年纪，50岁的卵巢」、「妈妈还在来月经，21岁的女儿却闭经了」、「最小的卵巢早衰患者年龄已降低到18岁」诸如此类的新闻，卵巢早衰，几乎变成很多女人的噩梦。

为什么会这样呢？

早早40岁不到，卵巢功能就出现了反应低下、储备不足，甚至严重衰竭，引起月经失调、性欲减退、性功能下降、不孕等一系列症状，医学上称为卵巢早衰。（如何确认自己的卵巢有没有问题，建议检查性激素六项、抗缪勒氏激素AMH、妇科B超等）

对于我们现代女性来讲，影响卵巢功能下降的一个重要原因，就是熬夜。

中医强调要睡好子时觉，即夜里十一点至凌晨三点，是肝胆经巡行工作的时候，也是我们休息最好的时间，这个时候不睡觉，我们的阳气无法很好地生发，长时间就会导致阳气夭折，引起身体气血的紊乱，还会造成肝胆的失调，肝藏血的功能失常不说，还会产生湿热瘀堵积滞在体内，可能会引起子宫肌瘤、乳腺结节等问题的发生。身体内部出了问题，反映在脸上就会出现长痘痘、色斑、脸色晦暗等。

在中医看来，卵巢的生理功能和肾息息相关，肾为先天之本，主藏精，主生长发育，为生命之源、气血之根。我们女性的月经受「肾-天癸-冲任-胞宫轴」的调节，而肾中精气的盛衰，直接关系到「肾-天癸-冲任-胞宫轴」的功能状态。

卵巢早衰很大程度上与肾虚分不开。肾精亏虚，脾胃虚弱，气血化生乏源，精亏血少，胞宫胞脉失养，就容易出现月经量少、闭经的问题。

而肾虚还会带来很多其他脏腑的失调，中医讲肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，可以相互充养，肾阴不足，肝阴也会受影响，从而肝火妄动，出现肝火上炎或肝阳上亢的症状，如急躁、容易发脾气、口苦、经前乳房严重胀痛等。

而肾虚还会引起心肾不交，出现心烦、失眠、潮热、出汗、腰膝酸软等问题，所以前人强调：「补肾必先宁心」是有道理的。

而心主血脉，心为君主之官，对于我们女性的月经和卵巢有着非常重要的统率作用，如果心神不宁，心系统的功能失调，就可能会引起我们月经和卵巢的功能紊乱，出现月经周期推迟或提前、闭经、卵巢性激素分泌代谢异常等。

要想根本性地延缓衰老，调养卵巢，必须着重调理好我们的肝、脾、肾，同时安宁我们的心志，调畅我们的心情。

四、养护好阴血，是女性一生的功课

前面提到卵巢的一大功能是分泌雌激素，而雌激素对维持女性第二性征有非常重要的作用。在中医看来雌激素属阴水，阴水不足者，雌激素水平多偏低，而阴水不足，也会影响阳长的发育和发展（阴阳互根互用），影响着女性整个月经周期的变化和身体阴阳的平衡。

而大家都知道，女人以血为本，以肝为先天，月经、白带、生产、哺乳无一不和阴血相关。《景岳全书·妇人规》指出：「妇人所重者在血」，强调女性需时时顾护阴血。肝藏血，脾胃为气血生化之源，肾藏精，精血同源，这些脏腑都和气血的生化和调泄息息相关，可以这么说，调理好肝脾肾，养护好阴血，是女性一生最重要的功课。

如何判断自己是不是津液、阴血（广义上来讲，阴血也属于整个津液链的一环）不足呢？下面的表现可供参考。

如果有上述症状，那你可能就要考虑养阴补血了。

除了饮食，卵巢的养护也离不开充足的睡眠和舒适的心情。

研究发现，长期压力过大、焦虑、忧郁等不良情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵，从而容易损害卵巢健康。所以保持好心情，也是保护卵巢的一大法宝。

五、结语

卵巢好，不易老。卵巢的养护、身体的调理不是一朝一夕的事，重在坚持。有句话说得好，上医治未病，中医治将病，下医治已病。作为女人一定要注意顾护到自己本身容易血虚的生理特点，从身心调养各个方面保养好自己，这才是我们女人受益一生的功课。

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