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国外借卵多少钱,宝宝经常吃甜食不为人知的危害

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似乎没有哪个宝宝不会被糖果诱惑,但是大量吃糖果等甜食会给宝宝带来很多危害,比如肥胖、蛀牙等。除了这些常见的危险,还有其他未知的危险。

宝宝经常吃甜食的危害

引发内分泌疾病

如果孩子一直吃含糖量高的甜食,会引发很多潜在的内分泌疾病。比如孩子吃太多的甜食,吃太多的糖,血糖浓度升高,就会增加胰岛在孩子新陈代谢中的负担,从而诱发糖尿病。

影响睡眠

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最近一项研究发现,甜食会降低人体免疫力。正常情况下,人体血液中一个白细胞吞噬病菌的能力平均为14。吃了一个甜馒头会变成10,吃了一个含糖零食会变成5,吃了一个奶油巧克力会变成2。可见甜食对免疫力有一定的影响。此外,吃太多甜食对睡眠也有不好的影响。研究人员调查了1000名睡眠障碍患者,发现其中超过87%的人爱吃甜食。

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加重钙负荷

当儿童摄入过多的糖和碳水化合物时,人体代谢过程中会产生大量的中间产物如铜酸,使机体酸中毒。为了维持人体的酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠会参加中和,这样孩子体内的钙就会减少。而大量的钙被中和,会因脱钙导致儿童骨骼骨质疏松。此外,如果体内钙不足,孩子可能会出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、血压调节机制紊乱等症状。

助长近视眼的发生

甜食中的糖分在人体内代谢时,需要大量的维生素B1来帮助和降低体内的钙含量。维生素B1可以保护视神经,其含量会影响视神经的状态。钙是眼睛组织的“保护神”。体内缺钙不仅会引起视网膜弹性下降,晶状体内压力上升,眼球前后径变长,还会使角膜睫状肌退化,从而削弱眼壁弹性,促进近视。

预防或避免近视加深,首要的是帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前不要在宝宝的食物中添加任何糖;1岁以后可以吃一些含糖量低的酸奶和饼干。类似巧克力的食物,3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》,吃巧克力的频率应该是每周1-2次,每次一小块,尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜饯、话梅、蜜枣之类的蜂蜜食品,不建议孩子吃。

夏天,孩子应多喝中国传统茶饮料,而不是含糖量高的饮料,如枸杞菊花茶、大麦茶等。既能解渴消暑,又能明目去火。多吃富含维生素和钙的食物。另外,人有六块眼外肌,咀嚼有利于整个眼窝的发育,尤其有利于眼肌的发育。咀嚼的同时,眼外肌处于联动状态,可以得到充分的锻炼。所以,咀嚼是非常好的眼保健操。

吃过多的甜食宝宝易孤僻

有的孩子不仅性格古怪,而且好动,注意力不集中,学习成绩差。一项调查发现,有相当一部分有类似症状的孩子都与摄入过多的甜食有关。

从医学角度来说,如果体内糖分过多,丙酮酸、乳酸等代谢产物会明显增多。此时需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄。而维生素B1在体内无法自然合成,全靠食物摄入,但偏食的孩子很难摄入更多含维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时,碳水化合物代谢产物丙酮酸会在大脑中大量积累,同时会造成孩子的人格异常。

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如何才能控制宝宝的甜食量呢?

把糖果藏起来。不要把装糖果的罐子和瓶子放在孩子们一眼就能看到或够得着的地方。逢年过节,难免要买很多糖果。这时候要尽量不让宝宝知道,控制好每次打包出来的糖果量。

睡前、睡前、睡前不要吃甜食。饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲。饭后吃甜食会增加热量的吸收,使宝宝过早变胖。而且胰岛素分泌过多容易诱发糖尿病,这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。睡前吃甜食容易让宝宝得牙病。

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使用替代品,逐渐减少甜食量。如果宝宝对甜食上瘾,难以控制,可以寻找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果、蛋糕等高热量的甜食,如纯果汁、葡萄干等。并慢慢淡化味道,逐渐减少给宝宝吃甜食的量。

从小控制宝宝的甜食。从宝宝开始,就要控制宝宝从饮食中摄入糖分的量。一般来说,婴儿每天的糖摄入量不应超过每公斤体重0.5g。也就是说,如果宝宝体重10kg,他每天的糖摄入量不能超过5g,相当于市场上卖的一个半块糖。

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