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借腹生子中介2019,宝宝健康饮食推荐:营养番茄食谱

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西红柿含有丰富的番茄红素,长期食用不仅能生津止渴,补充维生素C,还能预防疾病。多吃西红柿对宝宝的免疫力有好处。我们来看看宝宝的番茄食谱。

番茄鱼糊

食谱原料:

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三文鱼100克,番茄70克,蔬菜汤加牛奶和少许盐。

制作方法:

将鱼去皮,切块;将番茄用沸水焯一下,去皮,切块;将准备好的含有牛奶的蔬菜汤倒入锅中,加入鱼煮一会儿,然后加入切碎的西红柿和盐,用小火煮至糊状。

健康提示:

这道菜红白相间,很好吃,但是一定要选新鲜的鱼,适合5个月以上的宝宝。

番茄肝末

食谱原料:

肝脏200克,番茄200克,洋葱100克,精盐适量。

制作方法:

猪肝洗净切碎,番茄用开水焯一下,去皮切碎,洋葱去皮洗净切碎备用;

将猪肝末和洋葱同时放入锅中,加水或高汤煮,待快熟时加入番茄末和少许盐,使其有微咸的味道。

健康提示:

这道菜不仅甜咸营养,而且看起来很漂亮,很吸引宝宝的注意力,适合6个月以上的宝宝。

番茄豆腐汤

食谱原料:

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嫩豆腐70克,西红柿30克,精盐适量。

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制作方法:

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先将番茄放入沸水中焯一下,取出后去皮;将嫩豆腐切成小块,与西红柿一起放入沸水锅中煮,加入少许盐,煮3分钟后关火。适合7个月以上的宝宝。

健康提示:

这道菜容易消化吸收,富含维生素c,是宝宝做饭的选择,适合7-9个月以上的宝宝。

番茄肉丸

食谱原料:

猪肉末400克、面包糠50克、鸡蛋1个、植物油适量、水淀粉、番茄酱、精盐、醋、香油、料酒、姜末。

制作方法:

将肉末放入碗中,然后将鸡蛋敲入其中,加入适量的面包糠、番茄酱、料酒、盐、水淀粉和姜末,拌匀,然后用手捏成小球,放入温热的油锅中炸至金黄色,取出;锅里留少许油,翻炒番茄酱,然后加入盐、醋和剩余的料酒;锅中清水烧开,用淀粉勾芡,倒入炸好的丸子中;将丸子蘸酱,倒入香油。

健康提示:

这道菜色泽红亮,口感酸甜,适合2岁以上的宝宝食用。不过,把番茄酱放进锅里的时候,油不要太热,以免把番茄酱煎糊了。

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