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怀孕后，因为体内激素的排泄，大多数孕妈咪皆会呈现食欲不振的景象，这时候去一个酸甜适口的橘子，天然是再好不过了！但是，孕期能吃橘子吗？孕期若是时常吃橘子，生出的胎儿会怎样？

孕期吃橘子新生儿黄疸重是真的吗

坊间有种说法，道是孕期若是时常吃橘子，那么新生儿的黄疸便会比力重。

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提醒：吃水果前，别忘了干净本人的双手哦↓↓

不外，能吃并没有代表可以随便的吃，橘子本身属于性温的食品， 入过多，会招致热量聚积，招致孕妈咪呈现便秘等症状。

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妊妇吃水果指南

1、寒性体质，更得当吃甚么生果？

孕妈咪要依据本人的体质去取舍生果。寒性体质的人基础代谢率低，体内发生的热量少，正在吃水果的时间该当取舍温热性的生果，它们存在温中、补虚、助阳、驱寒的作用，这些生果包罗石榴、樱桃、椰子、桃、龙眼、荔枝、大枣、榴莲等。

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2、实热体质，更得当吃甚么生果？

实热体质的人形体大多消瘦，简单心急心烦。因为代谢茂盛，发生的热量多，时常会神色潮红、口干舌燥，如许的人群要多吃些香瓜、梨、香蕉、芒果、西瓜、柚子、桑葚、番茄等凉性的生果，可是因为这些生果偏寒，以是量也不宜过多。

性平的生果如葡萄、菠萝、苹果、橙子等，无论是虚寒体质或许实热体质的孕妈咪均可食用。

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3、怀胎糖尿病患者若何取舍生果？

当怀胎糖尿病孕妈咪血糖节制比力幻想时，便可以知足享用生果的先决条件了，但必然要节制其 入量，基本上取舍一些糖分较少的生果，如苹果、猕猴桃、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、樱桃、桃子、杏子、柚子等，鲜枣、海棠、葡萄、香蕉、桂圆等则含糖量较下。怀胎糖尿病患者吃水果忌餐前餐后吃，以正在两顿正餐之间为好，如上午9～10时、下战书3~4时，既防备低血糖、增补维生素，又不致妨害其他养分的 入。

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依据生果对血糖的影响，患怀胎糖尿病的孕妈咪天天可食用200克摆布的生果，但同时应削减也许25克的主食。也就是说要把生果热量折算到患者一天 入的总热量中，不克不及果吃水果而招致热量超标。

孕期吃水果常见问题

1、生果补养分，借能排毒？

新颖生果含水分85%～90%，是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素和B族维生素）、矿物质（钾、镁、钙）跟膳食纤维的紧张起源。生果中的有机酸能安慰人体消化腺排泄，促进食欲，有利于食品的消化，同时对维生素C的稳定性有护卫作用。生果含较多果胶，这类可溶性膳食纤维不只有降低胆固醇的作用，借能与肠道中的有害物质联合，促使其排出体外。另外，生果中借含有黄酮类物资、芬芳物资等动物化学物质，存在特别心理活性。

提醒：实热体质的孕妈咪要少吃热性生果，以避免便秘减轻，此外跟着孕肚的不休增大，准妈咪腹部的压力也会增长，发起孕期穿戴托腹的内裤，资助减缓压力↓↓

2、孕妈咪天天该当吃几生果？

中国孕期妇女膳食指南发起：孕早期逐日 入生果类100～200克，孕中期、孕晚期为300克。

孕早期为增长孕妈咪的进食量，保障能量 入，可多吃些生果，一来生果中的有机酸能资助孕妈咪改良食欲，二来生果中碳水化合物多为果糖、葡萄糖跟蔗糖，可间接接收，较快经由过程胎盘为胎儿应用。但怀胎反映终止后，应尽快恢复均衡膳食形态，不克不及一味天只吃水果。虽然生果中的碳水化合物、有机酸跟芬芳物资比新颖蔬菜多，且营养成分没有受烹饪因素影响，但一般来说，大都蔬菜（特殊是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维跟动物化学物质的含量均高于生果，是以蔬菜与生果不克不及彼此替换，推举每餐有蔬菜、逐日吃水果。

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3、生果能当饭吃吗？

有些孕妈咪特殊喜好吃水果，特别是炎天，简直把生果当饭吃，实在那是没有迷信的。只管生果养分丰硕，但并没有周全，蛋白质及脂肪含量绝对较少，而那两种物资是胎瑰宝生长发育所不克不及短少的。吃水果应该适量，同时蔬菜、肉类等食品要平衡搭配。周全的膳食搭配才是孕妈咪跟胎瑰宝安康的要害。

4、甚么工夫吃水果更好？

孕妈咪吃水果工夫应正在饭前1小时跟饭后2个小时摆布。饭后立刻吃水果会增长肠胃承担，影响畸形消化，同时生果中的身分也会影响孕妈咪体内对维生素跟微量元素的接收。此外，饭后大批吃水果还会惹起瘦削。

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5、入口生果更平安吗？

良多人认为“洋水果”更平安，实在我国的生果质量平安机制比力健全，绝大多数生果正在表面、内涵质量、新鲜度及口胃跟养分上，不比洋水果好，并且洋水果远渡重洋，正在保鲜跟存储上必将要利用更多的保鲜剂跟防腐剂，营养价值也会大打折扣。