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肉不只味美，并且养分借丰硕，可能为孕妈妈们供给所须要的养分，但并不是一切的肉皆得当妊妇吃，那么妊妇吃甚么肉好呢？

　　妊妇吃甚么肉好

　　牛肉

　　牛肉是营养价值颇丰的肉类食品。

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　　鱼肉

　　鱼养分丰硕、易消化，鱼肉中富含丰硕的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，是孕期妊妇保胎食品之一。

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　　鸡肉

　　鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质，一样养分丰硕，得当妊妇食用，特别是乌鸡，正在食疗本草中记录有“安胎”之功能。

　　羊肉

　　怀孕时代妊妇得当吃些羊肉也有益处。羊肉中含有丰硕的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质。妊妇可煮羊肉汤食用，有调节孕妈妈虚寒体质跟食欲的功能。

　　孕期食谱推举

　　咖喱土豆牛肉

　　质料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，酱油15克，盐5克，葱、姜各1克。

　　做法：1、将牛肉自横断面切成块或丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成块。

　　2、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉下锅于炒后养分早饭食谱，将土豆块放 进，再参加酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。

　　香橙烤鱼

　　质料：新奇士橙子1个，大眼鱼2条，洋葱，蒜，小红辣椒，盐5g，料酒2g，热菜，荤菜。

　　做法：

　　1、鱼的鳞片、内脏去除，用水冲刷洁净。 洋葱切丝、蒜切片、小红辣椒切圈、橙子切大片备用。

　　2、鱼放入碗中，加盐、料酒、洋葱丝、蒜片、辣椒圈、几片橙子腌渍60分钟。

　　3、用厨房纸巾擦干鱼肚内跟概况的水份，平底锅内涂薄薄一层色拉油油，鱼入锅，每面各煎2分钟，把洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下。

　　4、正在烤盘中垫入锡纸，将橙片平均铺入，再将鱼上，盖上煎出香味儿的洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片并包严实。

　　5、将烤箱预热至200度，置中层，烤18分摆布。

　　红枣山药乌鸡汤

　　质料：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量

　　做法：

　　1、乌鸡来内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以避免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。

　　2、砂锅中倒入足量火，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。

　　3、放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后参加山药，适量盐调味便可。

　　羊肉山药汤

　　质料：山药200克、羊肉300克、盐1/4小匙。

　　做法：

　　1、羊肉洗净，放入沸水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块。

　　2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的羊肉，中火煮约40分钟，参加山药，再以中火续煮10-20分钟至山药生，参加盐调匀便可。

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