中国人讲究的是一日三餐,讲究的是早吃好、午吃饱、晚吃少,所以晚餐一定要尽量少吃为妙。
很多夫妻在代孕之前都需要经过长时间的代孕,代孕期间的晚餐更是极其总要的,不仅仅要营养充沛,而且还需要尽量少吃。
那么代孕晚餐吃什么比较好呢?代孕晚餐吃什么比较好晚餐摄取的能量应占全天摄入能量的30%。
最理想的晚餐时间为晚上6—7点。
晚餐最好有两种以上的蔬菜,主食要适量减少,适当吃些粗粮,可以少量吃点鱼类。
甜点、油炸食品晚上就不要吃了。
晚餐怎么做才好食材搭配:鱼类+肉类+蔬菜推荐食谱:皮蛋瘦肉粥准备食材:大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升。
步骤1:将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后放置一旁,浸泡30分钟。
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