宝贝计划助孕了能不能吃螃蟹?能不能吃水果?能不能喝咖啡?能不能吃火锅?很多宝贝计划助孕准妈妈平时在饮食上不拘小节,一到了宝贝计划助孕,就变得万分敏感。每天都要问自己十万个“能不能”,啥啥都不敢吃,生怕对肚子里的宝宝有半点不好。今天就来跟大家分享下,宝贝计划助孕期到底什么不能吃,又该怎么吃?
宝贝计划助孕期真正不能吃的是这两样
1.生的食物
整个宝贝计划助孕期,都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物。
因此,孕妈们要尽量避免未熟透的食物,比如日式拉面里的溏心蛋,五分熟的牛排,醉虾醉蟹,再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。
2.酒
这里说的“酒”,包括红酒、米酒、酒酿、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。
宝贝计划助孕期只要饮酒,酒精就可能会进入胎盘,并阻碍胎儿的成长及体重。甚至还可能导致胎儿酒精中毒综合症(FASD),让宝宝出生后出现严重的畸形。
因此,整个宝贝计划助孕期最好是能够滴酒不沾。
除了以上这2点,孕妈们还需要格外注意,远离变质、不卫生的食物,和烧烤、油炸、熏制食物。
宝贝计划助孕期这样吃营养不长胖
知道了宝贝计划助孕期不能吃什么,接下来妈妈们关心的问题就说宝贝计划助孕期怎么吃了。
想要宝贝计划助孕期长胎不长肉,产后迅速恢复少女身材,其实有3大饮食原则。
孕早期(0~3月):碳水化合物+叶酸
孕中期(4~6月):控体重+铁+碘+叶酸+DHA
孕晚期(7~9月):钙+铁+控体重
标签:
上一篇:老公和婆婆背着儿媳,被“租子宫包生儿子”小