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大热天宝贝计划助孕怎么办

  大热天宝贝计划助孕怎么办!

  

  「夏天辣么热!我还怀着孕!嘤嘤嘤!」

  丁妈作为过来人,深知大热天宝贝计划助孕是多么折磨人,但不要怕,接下来会详细告诉你如何应对「夏孕」!

  「我咋这么怕热?」

  女性在宝贝计划助孕期,由于代谢加快,体温会较孕前轻微上升;再加上夏天气温高,所以孕妈会格外怕热,甚至难以忍受。

  特别是在湿热的天气中,空气湿度越高,体感温度也相应越高——想象一下你在桑拿间「干蒸」和「湿蒸」的感觉就知道了。长期处于这种环境中,孕妈甚至会出现头晕、大汗、呼吸困难等「中暑」症状。

  因此,建议孕妈们夏天尽量待在有空调的温度适宜的室内;如有特殊情况必须待在室外,可以用一块打湿的毛巾,覆盖在前额或颈后,帮助降低体温。

  如何熬过炎热的夏天?

大热天宝贝计划助孕怎么办

  天气的温度目前不是我们人类能控制的,但孕妈们可以尝试以下的方法,凉爽、安全地度过夏天。

  1. 游泳

  游泳不仅可以降暑,还可以减轻增大的子宫对坐骨神经的压迫。

  如果身处海边,也可以直接去海中游泳,但一定要避开有较大海浪、海风的天气。

  2. 穿透气的衣物

  透气面料的衣物不仅让你感觉透风凉爽,还能减少痱子的发生。

  3. 携带喷雾

  随身携带一瓶装满凉水的喷水壶,酷热难耐时,可以给自己喷点水降降温。

  4. 调整户外活动的时间

  在炎热的天气,宝贝计划助宝贝计划助孕应尽量避免室外活动。特别要避开在中午最热的时候运动,选择傍晚、清晨这些较凉爽的时间段。

  当心中暑!

  在户外活动时,一旦出现乏力、头重脚轻、四肢发麻、眩晕等症状,应立刻进入室内休息,并补充水分,如果休息后不适症状未消失或有加重倾向,请立刻就医。

  值得注意的是,呼吸其实也是散热的一种方式,良好的呼吸习惯,有助于降低体温。过快或过慢的呼吸节奏,都会影响身体的体温调节。

  另外,倘若宝贝计划助宝贝计划助孕有哮喘或易过敏体质,建议尽量待在室内。

  5. 摄入充足的水分

  夏天出汗较多,摄入充足的水分格外重要。

  但记住,不可一味地只大量喝水,这样会破坏体内水电解质平衡,严重时甚至会导致「水中毒」,出现抽筋、无力及手脚发麻等症状。

  因此,运动型饮料、果汁以及牛奶,都是较好的选择,建议每在室外呆 1 小时,需摄入 200~250 mL 的水或运动型饮料。

  另外,不要等到渴了才想到喝水。

  因为感到渴时身体已经处于缺水的状态,最好间隔性地主动饮水,这样才能时刻保持体内水分充足。

  6. 涂抹防晒霜

  因为宝贝计划助宝贝计划助孕较普通人更容易晒伤,因此,大中午就别出去了。

  为了防止晒伤,外出时应涂抹高 SPF 的防晒霜。假如肤色较白,孕妈可以选择 SPF30 或 50 的防晒霜。

  最后,即使涂了防晒霜,也要尽量缩短在太阳底下曝晒的时间。

  天热容易腿肿,怎么缓解?

  夏天里,另一个困扰宝贝计划助宝贝计划助孕的大问题,就是腿肿!

  如果孕中、晚期处于炎热夏天的话,腿肿的情况还会明显加重。

  为了缓解腿肿的情况,孕妈应当:

  1. 午间或下班后,平躺 30~60 分钟;

  2. 睡觉时,可用毛巾、毯子将腿垫高;

  3. 穿着舒适的鞋子,或可以穿着比平常大半码至一码的鞋子;

  4. 每周慢走 2~3 次,注意避开炎热天气;

  5. 如果出现手脚肿胀等情况,及时摘下佩戴的戒指,因为……曾有极个别宝贝计划助宝贝计划助孕,因手指肿胀无法摘下戒指,最后导致指尖缺血。

  为了缓解腿肿的情况,这些事情应当避免:

  1. 不要穿着紧身衣物,应注重舒适宽松,特别是腰部;

  2. 不要长时间站立;

  3. 不要吃得太咸,但千万别完全不吃盐;

  4. 千万不要口服利尿剂,过度使用利尿剂,会导致体内电解质紊乱,严重时可危及胎儿生命;

  希望以上建议能帮助孕妈们舒适度过折磨人的夏天,充满活力地迎接新生命的诞生。

  

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