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益生元和益生菌的区分:作用体例分歧
1、益生元经过增进本身肠道益生菌繁衍来改良肠道环境;
2、益生菌是外部增加的细菌。
小贴士:
由理论上来讲,吃益生元比吃益生菌要稳妥一点,由于每一个人体内的细菌群落全是不完全一样的,造就自身的益生菌比增补外来益生菌要好一些。
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益生元和益生菌的区分:作用进程分歧
1、益生元作为摹拟母乳中的低聚糖,以未经消化的情势进入胃肠道,根据下降PH值,增进双歧杆菌等有益菌的发展,间接地增进胃肠道安康和养分汲取。
2、直接吃进活的有益菌,类似于空投一些“好细菌”来按捺“坏细菌”。
小贴士:
现阶段比力公认知足“益生元”规定的有三种:菊糖(inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。
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