广州供卵医院二代自怀，孕期这10项要求你做到了吗

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为了让准妈妈的孕期生活更康健，更有利于胎儿发展生长，专家瞄准妈妈正在有孕时代的生活提出了10项请求，下面我们就详细的来看看详细内容，准妈妈们还看看你们是不是都做到了。

孕期这10项要求你保证了吗

1、一日三餐

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早饭要吃好，尽可能多吃一些蛋白质。中餐、晚饭要吃饱，可多吃低脂肪、高蛋白的食品，要经常吃含纤维素及维生素C较丰硕的蔬菜，如芹菜、白菜、韭菜、西红柿等，可防治便秘和孕期牙龈出血。

2、洗漱

没有要用凉水洗脸水、洗头发。朝起及睡前要刷牙，留意口腔卫生。没有要上盛饰，没有益用口红、冷烫精和染发剂，免得伤害胎儿。要常常沐浴，以淋浴为好，沐浴时候没有宜太长，水温没有宜太热，要留意别滑倒跌交。

3、上下班

不适宜挤公共汽车，妊娠7个月后不适宜骑自行车，间隔短时间最好步行，应避开人流顶峰。

4、上班间歇期

不必要好长时间伏案事情或站立，要有劳有逸，事情一小时最少要放松1015分钟，可适当做做广播操、漫步或慢跑，不必要挑选强烈的活动。午饭后最好能睡上半小时或闭目养神、打个盹。

5、茶取酒

不适宜吃茶品茗、饮酒、喝咖啡。

6、购物

没有宜每一次购物过量，手提物品没有该凌驾10斤，每一次走路没有该凌驾1000米。没有要穿高跟鞋。

7、烹调

厨房要装抽油烟机，油烟过大可伤害胎儿。做饭时没有要让灶台挤着肚子，洗菜时没有要将手直接浸入冷水。

8、看电视

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可适当地看一些内容健康、轻松的笑剧、音乐片、动画片等，每一次旁观时候不适宜跨越2小时。早孕期间最好不看电视。坐的姿势要准确，身心要放松，以赏识和消遣的心境去看。

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9、入眠

睡前没有要做使自身心态冲动的事。要维持室内空气清爽，睡时没有要用被子蒙住头。睡姿接纳侧卧位，没有宜接纳仰卧位。

10、夫妻生活

有孕初期及临产前一个月应禁止夫妻生活，除此之外能够有控制地过夫妻生活。但要留意以下几点：

① 要注意性器官的卫生，预防熏染。

② 性交时，丈夫不必要挤压老婆的腹部。

③ 性交体位可采用侧位，禁用不合理的体位或粗犷的举措。

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