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怀孕跟备孕时代，准妈妈在生活上虽然不甚么年夜的忌口，可是咋某些方面仍是要多加留神一些，小编便来讲说备孕时代准妈妈饮食发起吧。

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妊娠期是一段充斥等候与镇静的特别期间，为了欢迎一个安康、茁壮、智慧的孩子，须要妈妈们做许多筹备事情：

饮食方面准妈妈要留神甚么

一、留神生鱼片的危险

有些妈妈特殊爱吃生鱼片，但端上餐桌的鱼类，咱们没法断定它们的发展情况是不是卫生，它们很有能够带有一些寄生虫，杀灭这些寄生虫最无效的门径就是将鱼煮熟。

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两、留神弓形虫的伤害

弓形虫是一种常为猫所照顾的寄生虫，一样也存在于已煮熟的肉类跟鱼类中。

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三、没有随便服药

怀孕时代属于特别期间，服用任何药物皆应征询大夫后再服用，药物包罗补品(包罗标有纯天然的补品)。即便是维生素，也一样非常危险。现阶段已知适量 入维生素A会惹起后天畸形。以是服用任何药物跟补品前，皆应征询响应的大夫职员再行服用。

四、阔别烟草

若是妊妇正在妊娠期吸烟，那么孩子的体重能够较着偏低，同时正在抽烟家庭中生长的孩子，更简单正在婴儿期间跟幼儿期间患中耳炎及呼吸系统疾病。以是妈妈正在怀孕前，若是有吸烟的习气，为了宝宝的安康，要起头戒烟了(不单单是保持到孩子诞生，最好始终戒除)。一样，关于怀有宝宝的妊妇，二手烟一样会损害宝宝的安康。正在日常平凡的生涯中，要阔别吸烟区，周围有人随便抽烟时，不好意思阻挠别人抽烟时，也要尽快阔别吸烟区。

五、阔别酒精

妊娠期 入酒精，会增长胎儿得“胎儿酒精综合征(FAS)”的危险，这类疾病常常会招致胎儿诞生缺陷跟智力低下。同时酒精也会增长妊妇流产跟早产的概率。以是，正在筹备要宝宝时代(而不是搜检出怀有宝宝后)，就要起头留神不要饮用任何含有酒精的饮品(含酒精的饮料也不可)。

妊娠期是一个忐忑又甘美的进程，为了能有个安康的宝宝，即便概率很小的危险，妈妈们也应尽力避开。祝福一切的准妈妈皆能迎来安康的小天使。