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坐月吃母鸡仍是公鸡下奶?

中国传统的做法，坐月子的妈妈要吃老母鸡进补跟催乳，却不知如许做反而能够会令妈妈奶少或回奶。

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吃公鸡可催乳关于新妈妈来讲，产后一周内更得当吃公鸡。由于公鸡体内所含的雄激素有反抗雌激素的作用，会使乳汁增加，那对婴儿的身体健康起着潜伏的促进作用。并且公鸡所露脂肪要比母鸡少，妈妈吃了不容易发胖，婴儿也不会由于乳汁中脂肪含量过多而惹起消化不良、腹泻。以是，产后多吃公鸡对母婴皆无益。

温馨提醒

当妈妈乳管乳头欠亨，即乳房发胀排乳没有畅时，切勿吃公鸡下奶，不然简单惹起乳腺炎。

产后若何下奶?

起首，麻麻们要明白一点，那就是进补不要自觉，取舍的食品品种应该丰硕而齐备。良多麻麻们以为产后年夜伤气血，要好好补补才气有奶水，以是正在食品的取舍上常常是荤多于素，实在如许是没有对的。

只管产后须要养分饮食，但进食品种应该公道且周全。不只要多进食高蛋白的禽类，维生素与膳食纤维含量下的生果跟蔬菜也必不可少。

其次，切忌过食肥甘厚腻，饮食宜油腻。那是因为麻麻们正在产后，身体各项功用皆处于一个规复形态，消化系统也是如斯。此时若进补食品过于清淡安慰，常常会减轻消化系统的承担。轻则消化不良，重则有厌食之虞。

产后催乳食谱

红枣枸杞猪蹄汤

谈到催乳便不谁会没有晓得猪蹄的，猪蹄的确是个好器材。据本草图经记录，猪蹄可行妇人之乳脉，滑肌肤而来寒热。常吃猪蹄不只可以美容养颜，关于催乳下奶也是有着极不错的后果。而红枣、枸杞乃滋补肝肾、保养气血之常用药食材，正在烹调猪蹄中佐以些许红枣与枸杞，不只滋味加倍鲜美，养分也更丰硕。

通草鲫鱼汤

通草”是一种西医药材，常作为药膳食材而使用于平凡饮食中。通草性味甘淡，存在通经下乳的功能。而“鲫鱼”蛋白质含量极高，脂肪却较少，是产后女性对禽类食品的不贰之选。得当食用通草鲫鱼有滋补气血、通络下乳的功能。

黑芝麻小米粥

良多人皆没有晓得这道小粥，虽然配料简略，关于养胃通乳却有着不成小觑的后果。据西医古籍记录，“黑芝麻”存在补益肝肾、乌发、益精血之功能。而古代科学研究也证明，黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素和矿物质，长时间保持食用，有强身之效。而“小米”进胃经，素有平补脾胃之功。二者强强联合，平补而不伤阳。