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广州代孕妇腹泻吃什么食物导语

广州代孕了要留神的处所有良多，特别是广州代孕期疾病，那么妊妇腹泻吃甚么食品好呢？

编纂推举：重新补到足的十四种食品

　　准广州代孕妈妈一样平常饮食发起

　　广州代孕时代，充足、精确天进食关于广州代孕胎儿的生长跟发育十分紧张。不管正在何种环境下，您皆应努力做到平衡饮食。以下是连结您跟您的广州代孕胎儿安康的一些发起：

　　· 吃一顿多样化的饮食去获得您须要的一切养分。推举的一样平常饮食：6到11份面包跟谷物，2到4份生果，4份以上的蔬菜，4份奶制品，3份高蛋白食物(肉，禽，蛋或坚果)。限量进食脂肪跟糖类。

　　· 进食下淀粉下纤维的食品，好比全麦面包，谷类食物，通心粉或面条，米饭，生果跟蔬菜。

　　· 确保您的一样平常饮食能让您获得充足的维生素跟矿物质。您也可以让您的大夫为您开一份一样平常该当增补的广州代孕期维生素单子，而且正在广州代孕时代保持服用。

　　· 天天吃或喝至少四份奶制品跟下钙食物去资助您正在一样平常饮食中获得1200毫克的钙。

　　· 天天吃至少三份富含铁的食品去确保您从一样平常饮食中获得30毫克的铁。

　　· 天天进食至少一种富含维生素c食品，此中包罗：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿跟青芥末等。

　　· 天天食用至少一种富含叶酸的食品，包罗：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。广州代孕的妇女天天须要400微克叶酸去防备诸如脊柱裂之类的新生儿后天缺陷。

　　· 隔天食用至少一种富含维生素a的食物，此中包罗胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁跟哈密瓜等。

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