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坐月子是一个很关键的过程,倘若无法好好

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地休养,产后妈妈的身体就会落下病根。膳食这方面至

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关重要,不可以没有忌讳的什么都吃。有些食物吃的不对劲,不光会干扰身体恢复正常

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黑豆是豆类的一种,相对于其他的类型的豆子,营养元素更充足。与此同时黑豆口味香甜,性温,能够健脾养胃,还能补肾壮阳

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。与此同时黑豆还有着活血化瘀补血补气、祛风除湿、有利排尿、催乳的作用,所以坐月子吃黑豆是并不会造成回奶的,与此同时还能够提高奶水的分泌量,对产后妈妈来讲是很有优势的,产后妈妈能够安心吃。

不过还要留意的是,在生完孩子的前两天尽量不要吃,会使产后恶露变多。倘若产后妈妈想吃黑豆,最好的选择等到十天之后再吃。在炖鲫鱼汤的时候,能够加一把黑豆进去,能够使下奶的作用翻倍。还可以用黑豆直接煲粥,这样的吃法能够把黑豆的营养元素吸收的更充分。除去黑豆,红豆产后妈妈也是能够吃的,对于黑豆来讲,红豆的补血补

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气作用更具优势,特别适合贫血的产后妈妈。红豆能够直接用来熬汤给产后妈妈喝,还可以用来煲粥,营养元素全是很好的。


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