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代孕期间控制体重的4种方中山代怀孕价格表法

  代孕期间控制体重增加的4种方法,到了第九周,你会注意到过去几周你的食欲增长缓慢——但别担心,这是完全正常的!

  许多代孕妇担心的是她们代孕期间增加的体重。代孕期间减肥的挑战也可能导致血压升高,以及患妊娠糖尿病的风险。 这就是为什么遵循均衡的饮食来观察你的饮食很重要。以下是一些可能有所帮助的想法。

  

  减少高脂肪食物的消费

  从奶油蛋糕和糕点到油炸食品,如香蕉馅饼和咖喱泡芙,你很容易沉迷其中。然而,过量食用高热量零食可能会导致代孕期间体重增加,并使你在代孕后更难恢复身材。如果你的胃在两餐之间咕噜咕噜作响,选择更健康的零食,如非油炸爆米花、低脂酸奶、新鲜水果、蔬菜或纯全麦饼干。

  减少糖的摄入

  医生和营养学家一致认为甜饮料对我们不好,当你代孕时也是如此。再说,清水也没那么糟糕!如果你想要一些调味品,你可代孕期间控制体重的4种方中山代怀孕价格表法以加入切片水果,让它成为美味的天然食物。

  检查标签

  选择脂肪、糖和盐含量较低、纤维含量较高的产品。记住,份量很重要,所以记住要保持营养标签上规定的份量,因为多份低热量食物会增加大量卡路里。

  保持活跃

  即使你代孕了,你仍然可以参加一些体育活动,如散步、爬楼梯或轻度有氧运动。当然,没有什么要求太高,但是积极锻炼对你和宝宝有很多好处。从15分钟的锻炼开始,逐渐增加到一天30分钟,一周5到7天。 这里有一个重要的提醒。谈到你的饮食,不要采取“两个人吃”的方法!你的宝宝不是成年人,所以吃两倍的食物会很快导致额外的体重增加。


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