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备宝贝计划助孕期间促排卵,80%姐妹吃这道菜!

  

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  橙汁彩蔬鸡柳

  

  鸡胸肉蛋白质含量较高,

  且易被人体吸收入利用,

  含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,

  是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

  鸡胸肉有温中益气、补虚填精、

  健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

  配料表

  1块 鸡肉虾

  4根 芦笋

  6个 玉米笋

  1个 彩椒

  1个 橙子

  10毫升 色拉油

  1茶匙 蚝油

  5克 淀粉

  1茶匙 白糖

  2克 白胡椒

  详细步骤

  

  ● 第1步:先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁;

  

  ● 第2步:将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油,白糖,淀粉,白胡椒粉腌制,后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油,将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟,这个步骤可使肉质更松软;

  

  ● 第3步:将红色甜椒用模具切成花瓣形,芦笋和玉米笋在沸水中烫熟,再切成段;

  

  ● 第4步:将芦笋和玉米笋晾干备用;

  

  ● 第5步:锅中放入油,将鸡柳倒入大火快炒,鸡柳很容易熟;

  

  ● 第6步:大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米;

  

  ● 第7步:再将剩余的橙汁倒入锅中;

  完成图

  

  ● 翻炒均匀后,可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

  有什么想吃的备孕宝贝计划助孕食谱,留言区告诉孕管家吧,教你怎么做!

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