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备宝贝计划助孕期间促排卵,80%姐妹吃这道菜!

  

  —— · 『好孕备孕』食谱本期武汉宝贝计划助孕推荐 ·——

  橙汁彩蔬鸡柳

  

  鸡胸肉蛋白质含量较高,

  且易被人体吸收入利用,

  含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,

  是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

  鸡胸肉有温中益气、补虚填精、

  健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

  配料表

  1块 鸡肉虾

  4根 芦笋

  6个 玉米笋

  1个 彩椒

  1个 橙子

  10毫升 色拉油

  1茶匙 蚝油

  5克 淀粉

  1茶匙 白糖

  2克 白胡椒

  详细步骤

  

  ● 第1步:先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁;

  

  ● 第2步:将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油,白糖,淀粉,白胡椒粉腌制,后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油,将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟,这个步骤可使肉质更松软;

  

  ● 第3步:将红色甜椒用模具切成花瓣形,芦笋和玉米笋在沸水中烫熟,再切成段;

  

  ● 第4步:将芦笋和玉米笋晾干备用;

  

  ● 第5步:锅中放入油,将鸡柳倒入大火快炒,鸡柳很容易熟;

  

  ● 第6步:大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米;

  

  ● 第7步:再将剩余的橙汁倒入锅中;

  完成图

  

  ● 翻炒均匀后,可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

  有什么想吃的备孕宝贝计划助孕食谱,留言区告诉孕管家吧,教你怎么做!

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