宝贝计划助孕产子

二级分类:

宝贝计划助孕必须要吃钙片吗?

  在回答问题之前我们先来了解一下钙对我们人体的作用。众所周知钙是人体必需的一种微量元素,主要存于骨骼中,对骨骼的形成、维持神经、肌肉和毛细血管正常功能、参与凝血等均有非常重要的作用。我们体内的钙主要是从我们的日常饮食中获取,如果从食物中获取的量不够,则需要补充额外的钙剂。

  宝贝计划助孕期是否需要补钙呢?

  宝贝计划助孕到中晚期,孕妈们对钙的需要量是明显增加的。因为从孕 18 周开始,体内胎儿的骨骼和牙齿开始钙化,到分娩时新生儿体内约有 30 g 钙沉积。新生儿体内沉积的这些钙主要在孕中、晚期逐渐沉积于胎儿骨骼和牙齿中,孕中期每天需要50 mg钙,孕晚期每天增至 330 mg。为了适应这一变化,孕妈们在孕中、晚期对钙的需要量是明显增加的,需要每天摄入1 000 mg的钙才能满足需要。否则母体会动用自身骨骼中的钙来满足胎儿骨骼生长发育的需要。因此,宝贝计划助孕期钙营养不足对母体健康的危害非常明显。所以建议孕妈们在宝贝计划助孕中后期应该补充钙剂。

  怎么补呢?我们体内的钙主要来自于日常的饮食与钙补充剂。

  钙及维生素D含量比较丰富的食物有奶制品、大豆制品、鸡蛋、鱼肉等:

  目前市面上销售的钙剂有很多种,最广泛应用的钙制剂是碳酸钙和柠檬酸钙。它们最主要的区别在于钙元素的含量不同,比如我们目前比较常用的钙剂:钙尔奇D, 每片含碳酸钙1500mg(相当于钙元素600mg),钙元素的含量为40%。那么补钙时我们应该怎么选择钙剂呢?首选我们得根据我们需要补充钙的多少及生物利用度的高低来选择,比如宝贝计划助孕期我们需要补充1000 mg/d的钙(包括食物中的元素钙),一般来说饮食中能够提供钙元素400mg,那我们只需要每天服用一颗钙尔奇D就可以了。

宝贝计划助孕必须要吃钙片吗?

  通过比较可以知道,所有钙剂最主要的区别在于所含钙元素的比例不同;其次是胃酸对钙剂的吸收会有影响,比如碳酸钙在酸性环境下更容易吸收,而柠檬酸钙的吸收则不受胃酸的影响,所以对于胃酸少的患者,比如正在服用抑制胃酸分泌药物(质子泵抑制剂:奥美拉唑等)的人,可以选用柠檬酸钙进行补钙。所以宝贝计划助孕期补钙与普通人一样,可以选择所有的钙剂,不需要选择宝贝计划助孕期专门的钙剂。

  表一 常用钙剂中钙元素的含量

  维生素D可增强肠道钙剂的吸收,对维持骨骼健康非常重要。宝贝计划助孕期维生D的生理需要量为600IU/d,这是包括每日饮食及补充剂的量。食物中维生素D的主要来源是强化奶,其次阳光照射皮肤,也可以合成少量的维生素D,但是量不稳定,所以对于宝贝计划助孕期还是有必要补充维生素D的,建议不超过推荐的剂量600IU/d。

  总之宝贝计划助孕期对钙与维生素D的需求量增加,而充足的钙与维生素D的摄入可以保持正钙的平衡,满足胎儿生长发育的需求,所以对于饮食摄入不足的孕妈妈,推荐补充维生素D 与钙是应该而且必须的。建议宝贝计划助孕期妈妈饮食加上药物补充,每日钙元素应该达到

  1000mg,维生素D应该达到600IU。可以选用同时含有维生D的钙剂,也可以选用单独的钙剂与维生素D制剂。补充钙剂时,碳酸钙建议进餐时服用,可增加钙的吸收;而柠酸酸钙宜空腹时服用,更有利于吸收。所有钙剂不宜与补铁制剂一起服用,因为会降低铁的吸收,所以两者宜间隔2小时。当每天补钙的量超过500 mg时,建议分次服用。

  看病找医生,吃药问药师,“问药师”是由知名药师冀连梅老师联合海内外精英药师组建的药师团队,致力于为公众提供循证实用的用药咨询服务和科普宣传。

宝贝计划助孕必须要吃钙片吗?

  欢迎在评论中发表自己的观点。

返回列表

最新文章

热门文章

Copyright © 2002-2030 宝贝计划助孕试管中心