宝贝计划助孕的夫妻需要注意的四个饮食习惯

宝贝计划助孕的夫妻需要注意的四个饮食习惯

　　多年来在宝贝计划助孕的专家团经过越来越多的临床个案发现，宝贝计划助孕妈妈在孕期的饮食状况会影响到宝宝出生之后的饮食习惯。如果宝贝计划助孕妈妈在孕期经常出现胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、餐点不准等，那么宝宝很可能从一出生起尚未有行为或认知能力之前，会常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象。

　　所以，宝贝计划助孕妈妈从宝贝计划助孕开始就要培养良好的饮食习惯：

　　1、三餐定时

　　按照人体生理时钟的安排，最理想的吃饭时间应该是：早餐7～8点，午餐11-12点，晚餐5-6点;吃饭时长保持在半小时左右，细嚼慢咽，并保持心情愉快，如果妊娠反应明显的宝贝计划助孕，可以少吃多餐，，一天进食6次，每餐间隔4小时左右为佳，每次餐量以8分饱为好。

　　2、三餐定量

　　孕期，宝贝计划助孕妈妈三餐不仅要定时，还需定量，对于妊娠反应强烈的宝贝计划助孕妈妈，可以多餐，但是不宜少餐，不能三餐合并成两餐。因为，也许你自己感觉不饿，但是宝宝已经饿了，而且他是需要补充足够的营养物质进行生长发育的。

　　3、三餐定点

　　如果可以，宝贝计划助孕妈妈们最好养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

　　4、营养均衡

　　身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。

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