减肥早餐食谱有什么？

���　减肥早餐食谱有什么?早餐是女性比较注重的问题，早餐减肥食谱也是生活中比较重要的一个环节。但对于办公室的女性朋友来说，每天基本长期坐于电脑前工作，腰上都存有很多赘肉，那么，减肥早餐食谱有什么?下面就一起来了解一下吧!

　　一、自制减肥早餐

　　或许有些美妞看到这个小标题的时候会觉得不置可否。每天早上要赶着上班，哪还有时间来准备早餐呢?到外面吃早餐既简单又方便，何乐而不为呢?其实，自制早餐也可以很简单。既营养健康，又美容减肥，而且操作起来还很方面的哦。

　　二、早上喝杯酸奶

　　酸奶可是一道减肥佳品，酸奶还有多种人体所需维生素，如VB1、VB6、VB12等，这些维生素能够加强身体新陈代谢，促进脂肪燃烧消耗，对于减肥而言可是非常好的。其次，酸奶可以产生大量的短链脂肪酸，能够促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而有效改变渗透压，防止便秘。

　　三、每天早上一杯蜂蜜柠檬水

　　减肥早餐食谱有什么?往柠檬水中加入少许蜂蜜，可是具有非常棒的减肥效果呢。柠檬富含维生素C、烟酸、苹果酸、维生素B2、维生素B1、磷、铁、柠檬酸、钙、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。这些维生素能够加快人体新陈代谢，促进脂肪燃烧。而蜂蜜具有很好的润肠道、清宿便的作用。

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