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大部分女性在怀孕期间都会出现妊娠纹,那么什么是妊娠纹呢?怀孕的时候有什么信号吗?怀孕期间怎样才能预防妊娠纹?让我们来看看!
妊娠纹不仅难看,而且很难消除。它们很可能会持续一生,所以成为很多孕妈妈恐惧的对象。但是妊娠纹不是突然长出来的。这些信号往往在长出来之前就发出来了。
一、什么是妊娠纹?
1.在怀孕期间,由于激素的影响,以及腹部隆起,皮肤弹性纤维和胶原纤维受损或断裂,腹部皮肤上出现一些不同宽度和长度的粉红色或紫红色波状图案。产后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色闪亮的疤痕纹,也就是妊娠纹。
2.主要出现在腹壁、大腿内外侧、臀部、胸部、后腰和手臂等部位。初产妇最明显。
3.妊娠纹一旦出现就不会消失,伴随着皮肤下垂、乳房下垂、腹部脂肪堆积,严重影响女性产后体态和身心健康。
二、妊娠纹长的信号
1:肚子越来越大,体重增长越来越快。
随着胎儿的逐渐发育,孕妈妈的肚子会逐渐变大,腹肌迅速扩张,皮肤纤维开始拉伸。如果孕妈妈体重快速增加,肚子很快变大,皮肤纤维会因为承受不了快速拉伸的压力而断裂,腹直肌肌腱会有一定程度的分离,导致妊娠纹的形成。
2:肚子痒。
当腹部纤维开始拉伸的时候,肚子就会觉得痒,证明此时皮肤已经缺乏弹性,纤维很快就会断裂。所以,当孕妈妈有这种感觉的时候,就要引起重视了。
3:肚子上出现小红点。
腹部皮肤纤维被拉伸断裂时,不会直接长出妊娠纹。而是先在皮肤上出现小红点,然后逐渐扩大成妊娠纹。
第三,如何预防
1.孕前定期运动,补充胶原蛋白,也可以适当洗冷水澡,提高皮肤弹性和耐受力。
2.怀孕后要适当运动,以散步为主。以前经常运动的孕妈妈可以做一些不太剧烈的运动,比如瑜伽、游泳等。
3.注意减少饮食中糖和脂肪的摄入,会使皮肤老化。可以多吃富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物,让皮肤光滑细嫩,多喝水,促进新陈代谢。
4.控制体重增加,保证每月体重增加在2kg以内,整个孕期保持在11kg—14kg。
第四,如何消除
如果不想长妊娠纹,重点还是在预防。不过,如果有,孕妈妈也不用太担心。只要产后坚持慢跑、快走等有氧运动,就能促进身体新陈代谢,将脂肪转化为肌肉,妊娠纹也会逐渐淡化。(cjq)
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