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孕妇一天补充dha不超过多少1妊妇一天增补dha没有跨越几

妊妇天天增补DHA的量不宜跨越一克。

孕期准妈妈天天入DHA量很多于200mg，可保持机体的适宜DHA程度，有益于改良怀胎终局。但DHA作为一种对婴幼儿生长发育跟保持人体畸形安康有紧张作用的营养物质，它的入也不宜适量，增补下限为1g/l，长时间适量则会起反作用。

2妊妇dha增补适量会怎样

入适量的DHA，会发生以下四个方面的安康危险:

1、引发癌症、增进人体朽迈跟招致心血管疾病的危险。

DHA 是高度不饱和脂肪酸，易受体内活性自由基进击而引发过氧化链式反应，即脂质过氧化作用，从而对细胞膜有毁伤。过氧化脂质有引发癌症、增进人体朽迈跟招致心血管疾病的危险

2、惹起出血或减轻出血。

因为DHA有抑止血小板凝聚跟抗血栓造成的作用，是以得了出血性疾病、肝硬化、凝血功用障碍者要得当节制DHA的入量，以避免惹起出血或减轻出血。

3、特殊人群慎用。

阿司匹林过敏者、低血压患者及服用高血压药物的患者均没有发起入适量DHA，以制止对安康的不良影响。

4、增长产后出血跟恶露不尽的危险。

关于凝血功用较差的妊妇，发起孕35周当前到产后产褥期完毕这个阶段停用DHA补充剂，以制止产时出血增长跟产后恶露不尽的危险。

3孕期若何增补dha好

DHA没法由人体自行分解，必需从饮食中取得，妊妇可经由过程每周食鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，逐日食鸡蛋1个，去增强DHA 入。

若膳食不克不及知足推举的DHA 入量，调剂膳食布局后仍不克不及到达推举入量，可服用DHA补充剂。

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