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你的“老痴”可能是“想”多了，神经精神专家：不妨试试这些建议7月30日讯（记者毛茵）“我啥都记不住了！很熟的人见面叫不出名字了”“成天丢三落四，医生，我得了老年痴呆！”在武汉同济医院神经内科门诊，四五十岁左右的人只要看病大都会诉说自己记忆力快速减退，然后拼命去套阿尔兹海默症的症状。神经精神专家杨渊教授风趣地说：你的“老痴”可能真是“想”多了。
48岁的穆女士说她原来记电话号码过目不忘，现在要想一个人的名字恨不得把通讯录翻遍。儿子今年高考期间，婆婆摔伤住院；父亲去世早，她每天下班还得先去探望独居的母亲。这半年穆女士经常忙得不是忘了给儿子打印资料，就是上班时动不动发呆。本是好心好意去帮母亲做点事，结果一边烧着排骨一边翻了一下手机信息忘了做事，排骨就烧糊了。一烦就吼起来，反倒又惹老人生气。“我如果真痴呆了怎么办呀？里里外外谁管呀？”7月29日，她在医生面前，说着说着激动得泪流满面。
杨渊教授发现，不少像穆女士这个年龄段的人，老人要照料，孩子学业未完成，家庭压力大，而此时体力精力已明显不如年轻人，但在单位工作压力并未减轻，仍要和二三十岁的人一起拼着干，不可避免地产生焦虑情绪。
“焦虑又影响认知功能，因此，治疗原发的焦虑和抑郁才是根本，”杨渊说，强迫性怀疑、注意力不集中等等症状出现，然后拼命去“想”、盲目担心，进一步加重焦虑。“痴呆是否定自己症状，焦虑抑郁一般夸大症状，过度注重。这个时候，患者其实需要不断验证、鼓励自己，证明‘我行’！”
（毛茵绘图）
“随着年龄增长，健忘成了通病，而记忆力障碍同时也是阿尔兹海默病的前期症状，所以不少人才心存疑虑。”杨渊教授说，它们有明显区别。老年性的健忘表现为近记忆障碍，而且是部分性的，经过提示能想起来，而阿尔兹海默病（老年痴呆）以瞬间记忆障碍为主，是完全性的，经过提示也想不起来；老年性健忘不会伴有认知能力的缺损，而阿尔兹海默病患者常常伴有时间、地点、计算能力的障碍；健忘的老人会保持正常的喜怒哀乐等情绪，而阿尔兹海默病患者常变得冷漠无欲，缺乏基本的情绪表现；健忘老人的思路清晰，有语言表达能力和推理分析能力，而阿尔兹海默病患者思维混乱，语言贫乏，缺少健全的推理分析能力；健忘老人常表现为对记忆力不好十分着急，而阿尔兹海默病患者没有意识到自己的记忆力下降；健忘老人能保持正常的生活自理能力，而患有阿尔兹海默病的老人即便躯体没有疾病，也会逐渐失去生活自理能力。
“健忘，是正常的退行性变化，我们也要用平常心对待，积极锻炼大脑思维。另一方面，越来越多的流行病学研究表明，阿尔兹海默病是可以预防的，不要过分恐惧”杨渊教授称，这些建议不妨试试：
●65岁以下人群应保持或减轻体重，通过合理均衡体育锻炼、热量摄入及正规行为计划以期使BMI达到并保持在18.5-24.9千克/米的平方。
●65岁以上人群不宜太瘦。若出现体重减轻趋势，应密切监测其认知功能状态。
●每个人，尤其是65岁以上者，均应坚持定期体育锻炼。
●多从事刺激性脑力活动，如阅读、下棋等。
●不要吸烟，同时也要避免接触环境中的烟草烟雾。
●保证充足良好的睡眠；出现睡眠障碍时要咨询医生或及时治疗。
●保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病；对于糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况。
●保持健康的生活方式、合理用药，维持脑血管系统良好状态，避免罹患动脉粥样硬化、脑低灌注或其他脑血管疾病。头部外伤保护头部，避免外伤。
●65岁以下人群应保持健康的生活方式，避免罹患高血压。
●保持良好的心理健康状态；对于已有抑郁症状的患者，应密切监测其认知功能状态。
●维持心血管系统良好状态；对于房颤患者应用药物治疗。
●放松心情，平时避免过度紧张。
●早年应尽可能多地接受教育。
【编辑：孙莹】