在孕育中，男性担负着同等重要的责任，需要提供高质量的精子，才能保障未来胎宝的质量。可是，有很多男性的精子质量并不高，甚至出现弱精症，给顺利孕育带来了困扰。
什么是弱精症？弱精有什么危害？
当男性的A级精子小于25%，A+B小于50%，那么这个男性就属于弱精；精子畸形率的标准值是96%以下，但是，当畸形率高达96%时，有效精子总数一定小于4000万。以上这两种情况往往同时发生在同一个勰和身上，即使只出现一种，一方面难以受孕，另一方面，受孕后的受精卵容易发生不良孕产。最常见的就是胎停、流产、畸形儿等。可是，经常有人说怀孕只要一个精子，只要能怀上就说明精子正常……这种观点不知害了多少人？那么，男性弱精，究竟是什么引起的呢？
弱精的原因1、不良的生活习惯
如果男性存在一些不良的生活习惯或者工作习惯，也可能造成弱精。比如吸烟、酗酒、熬夜、穿紧身裤，或者喜欢泡桑拿、洗热水澡、汗蒸、睡电热毯等，以及工作的需要，长时间的久坐，或者高温环境作业等，如司机、厨师、锅炉工等，长期滞留这样的环境，或者自我经常处于这样的生活环境，都会容易造成弱精。而经常把笔记本放在腿上玩的男性，本本的辐射也可能造成精子的损伤，造成精子质量的下降。
弱精的原因2、精索静脉曲张
如果男性出现了弱精，还要确诊是否有精索静脉曲张的原因。它不仅仅对精子的发生造成影响，还会造成精子活力下降。当精索曲张静脉的血液滞留，会引起睾丸局部的微循环障碍，营养供应缺乏和氧分压降低，能量生成不足就会影响精子的生成和活性。因此，如果存在中重度的精索静脉曲张，往往是少精伴发弱精，轻度的一般影响不大。在生活中，我们通过简单的身体检查就可以基本确定，比如阴囊皮肤表面弯曲的静脉、精索静脉迂曲扩张扪诊时触及的曲张又能压缩的软包块、像软体虫的感觉，平卧后包块消失等，还有一些人站立久了就会有阴囊的坠胀不适感，这些都是精索静脉曲张的表现。
弱精的原因3、小时候患腮腺炎
腮腺炎往往会破坏睾丸组织，让生产线减少，产能下降。尤其是青春期患腮腺炎时，对睾丸组织的损害更大。严重时成年后出现无精子症，整个睾丸中找不到一个成熟的精子。根本就没有生育能力，但是，不影响性欲。
女孩患腮腺炎同样影响卵巢功能，成年后卵巢功能低下，如果早婚、早育可能会顺利生育。否则，可能出现不孕不育等问题，而且难以解决。
弱精的原因4、不良的饮食习惯
不良的饮食习惯，暴饮暴食或者偏食都可以造成某些微量元素的过量或者不足，从而影响精子活力。当精液中硒含量降低时，过氧化物酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜脂质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。一定的铜浓度对维持精子运动是必须的，但若精浆中的铜过高，就会抑制精子线粒体功能，致使精子活力减弱或丧失。锌的缺乏可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放，导致精子生成减少或停滞，精子受精的能力下降等。而且还如果饮食不当，食用过多对精子不利的食物，如可乐、咖啡、棉籽油、味精、豆类、芹菜等，这些吃得多了就会影响生精和精子活力。而如果吃得过多导致肥胖，由于雌激素的增多，也会导致弱精。
弱精的原因5、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症首先会造成男女性欲下降，严重时出现重度性冷淡。其次是影响生精功能，出现严重弱精症。因此，弱精病人有必要检查甲状腺功能，排除甲状腺功能减退症。
其实，甲减同样影响卵巢储备功能，造成排卵障碍，不孕不育等。
无论男女，如果在查出甲状腺功能减退症，一定要在甲功控制正常三个月后再怀孕。因为，精子和卵子的生产周期是75-90天。
弱精吃什么食物好
1、人参
人参的好处是很多的，是进补的良药，还可以有增加精子的制造量和活动活动力。
2、洋葱、大蒜、大葱
这些食物有壮阳的效果。
3、鲑鱼
可以增加体内的荷尔蒙，鲑鱼还含有丰富的蛋白质，对于精子也是很有好处的。
4、韭菜
韭菜又叫壮阳草，有温肾助阳的作用。
5、当归
当归是一种中药，可以煲汤，里面含有天然的植物荷尔蒙，对于男性很有帮助，也有补血的作用，能让人气血顺畅，还能增加性趣。
6、坚果类
比如果仁，南瓜子等有增强男性性功能的作用。
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